腰痛や膝痛の直接原因は、腰と膝に問題があることは意外と少なく、根本をたどっていくと「お尻が使われていない」ことが原因の場合が多いのです。座りっぱなしの生活でお尻がうまく使えないと、本来お尻がやるべき動きを、周りの違う筋肉が（必要以上に）行なってしまうため、その負担が大きくケガにつながります。近年、「お尻の筋肉をうまく使えるようになると痛みが軽減される」という研究結果もたくさん発表されています。ヒップトレーニングというと、見た目だけが注目されがちですが、じつはお尻は機能的にもとても大切な部位。痛みが減れば、運動が生活に取り入れやすくなりQOL（quality of life）も上がります。

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